Tutkamedia

Älä liikuta lastasi uuvuksiin

Liikunnan puutteellisuus on huolestuttavaa lapsilla. Mutta vielä huolestuttavampaa se on kilpaurheilevilla lapsilla.

Kilpaurheilijoiksi tähtäävät 11–15-vuotiaat lapset liikkuvat aivan liian vähän, keskimäärin 17 tuntia viikossa. Nuoren Suomen Kasva urheilijaksi -palvelu on tehnyt raportin, jonka mukaan aikuishuipulle tähtäävän urheilijan pitäisi liikkua 20 tuntia viikossa. Varsinkin omaehtoinen vapaa-ajalla liikkuminen on liian vähäistä. Harrastusmielessä liikkuvan lapsen suositus on puolet vähemmän eli 10 tuntia viikossa.

Onko tämä perusliikunnan vähäisyys syy siihen, ettemme pärjää kansainvälisellä huipulla enää aikuisena. Vai kenties liika treenaaminen ja urheilu-uran lopettaminen innon loppuessa liian nuorena.

Treenatut tunnit eivät kerro siitä, kuinka hyvä huippu-urheilija lapsesta tulee. Lapselle pitää antaa aikaa olla myös lapsi. Valmentajalla taas on vastuu tehdä harjoituksesta mielekäs ja tehokas juuri omille urheilijoilleen.

Jo lapsena oikeanlainen intohimo, harjoittelu ja oikea asenne sekä vanhemmilla, valmentajilla että urheilijoilla on elintärkeää.

Usein lapset liikutetaan ähkyyn asti nuorena. Kasva urheilijaksi -tutkimuksen yksi osatesti olikin motivaatiokartoitus, jossa kannustetaan urheilijoita ja parannetaan itseluottamusta sekä sisua.

Maassamme nuoria urheilijoita on ihan mukavasti. Nuoret pärjäävät arvokisoissa vuodesta toiseen upeasti kahmien hurjan määrän arvokisamitaleja. Aikuisiässä huippu-urheilijoista on jäljellä enää rippeet, eikä menestystäkään liioin tule.

Treenaaminen ei varsinaisesti ole huono asia. Liian tavoitteellinen ja liian aikaisin alkanut täysipainoinen treenaaminen voi sitä olla. Tämä tukahduttaa helposti ilon liikunnasta. Heikot ja lahjattomat pitääkin karsia pois, mutta asenne ja motivaatio voivat kasvaa vasta iän myötä.

Vaikka treenaaminen loppuu, ilon liikkumiseen pitää silti säilyä.